上課想睡覺怎么辦
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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上課想睡覺主要表現(xiàn)在經(jīng)常熬夜、睡眠不足等方面，可以采取以下措施加以改善：
1、平時要按照學(xué)校規(guī)定養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜看書或玩游戲，長期這樣會導(dǎo)致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降等。
2、如果晚上睡不著覺，睡前可以喝一杯溫牛奶或用熱水泡腳，并按摩頭皮，放松緊張的神經(jīng)。
3、如果困了，下課后盡量在桌邊休息?？梢院瓤Х葋硖嵘瘢灰L時間喝太多，也可以在休息時冷水洗臉。
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