牛奶什么時間喝最好
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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牛奶通常建議早餐后一個小時進行服用相對比較好，同時也可以在下午4點左右的時候喝一點牛奶。早餐后一個小時喝一點牛奶有利于幫助消化吸收，同時也可以補充身體的能量，有利于保證一天的營養(yǎng)充分，同時，也能提高機體的活力。
通常下午4點左右的時候，身體會有一定的疲勞，感覺這種情況下喝一杯牛奶，有利于緩解身體的疲勞，同時也可以讓情緒比較安穩(wěn)，保證良好的精神狀態(tài)。
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