吃什么可以美白
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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食物中的維生素C、維生素E有抗氧化，清除體內(nèi)氧自由基，可以美白肌膚：
1.像大多數(shù)的水果蔬菜中都含有豐富的維生素C和維生素E，像橙子、檸檬、柚子、橘子、獼猴桃、草莓、櫻桃、西紅柿、西蘭花、黃瓜等。
2.豆制品中含有豐富的維生素E，像豆?jié){、豆腐、豆奶都有美白肌膚的功效。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如多喝牛奶也可以使皮膚細(xì)膩光澤，可以美白肌膚。
3.蜂蜜水也有美白肌膚的功效，尤其是空腹的時(shí)候,喝一杯檸檬蜂蜜水，既有抗氧化、清除氧自由基的作用，還可以潤腸道通便，有減肥的功效。
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