心煩氣躁怎么辦呢
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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心煩氣躁，可以通過(guò)下列方法緩解：
首先，心煩氣躁要緩解自己的壓力，調(diào)節(jié)自己的情緒?？梢远嗪团笥堰M(jìn)行交流，也可以多做戶外的運(yùn)動(dòng)或者做自己喜歡的事，吃自己喜歡比較吃的食物，聽音樂(lè)等。如果自己不會(huì)調(diào)節(jié)，長(zhǎng)時(shí)間如此下去會(huì)出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。
其次，在日常的生活當(dāng)中，如果遇到影響到自身心情的事情，不要著急，先要穩(wěn)定自己的情緒。
最后，平時(shí)要加強(qiáng)戶外的體育鍛煉，多參加社交，這樣能轉(zhuǎn)移自己的注意力，也有助于緩解自己心煩氣躁的不適。
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