如何做到抗焦慮與養(yǎng)心安神
臨床上抗焦慮，并且具有養(yǎng)心安神的作用，主要是采用放松訓(xùn)練，放松訓(xùn)練是通過使身體肌肉全方位的放松，或者是緊張這樣的過程來達(dá)到有效的抗焦慮的作用。
通過以靜來調(diào)整自己的身體狀況來改善心神，達(dá)到抗焦慮的作用，其治療效果往往良好，另外也可以采用正念冥想的方法，特別是將注意力關(guān)注到自身的內(nèi)心體驗(yàn)上，往往可以寧心安神，抗焦慮治療效果良好。
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