晚上睡覺能喝水嗎
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡前喝半杯水，可以保護心臟。
首先，體內(nèi)缺水會導(dǎo)致血液濃縮，即血液變得粘稠而緩慢，進入心臟的血液流量也會減少，沒有辦法為不斷“運動”的心臟提供足夠的氧氣。無論出汗還是呼吸，身體的水分仍在流失，血液中的水分也會越來越少。
另外，早晨血液最集中，早晨起床時，可能會出現(xiàn)不適癥狀。如果晚上睡覺或起床前喝水，降低血液濃度，比較合適。不過，晚上喝太多水容易影響睡眠，200ml左右就足夠了。
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