吃什么東西補(bǔ)腦最好
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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具有補(bǔ)腦功效的食物有以下幾種：
1、黑巧克力、牛奶。起到積極補(bǔ)充黃酮、鐵、鈣、磷脂以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的作用，還可以促進(jìn)腦內(nèi)血液循環(huán)、緩解神經(jīng)疲勞，延長腦細(xì)胞生命。
2、核桃、漿果。核桃以及漿果富含的不飽和脂肪酸、抗氧化劑等物質(zhì)，能避免氧化腦細(xì)胞的傷害，能起到補(bǔ)腦、增加記憶力以及減緩大腦衰老的作用。
3、魚類、雞蛋。起到增強(qiáng)智力發(fā)育、促進(jìn)腦內(nèi)細(xì)胞活動(dòng)、提高記憶力以及保護(hù)大腦等作用。
4、芝麻、葵花子。富含的B族維生素、卵磷脂以及不飽和脂肪酸等，可以起到補(bǔ)腦益智、增強(qiáng)記憶力的作用。
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補(bǔ)腦的食物
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兒童補(bǔ)腦食物
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吃什么補(bǔ)腦
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吃什么補(bǔ)腦子
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補(bǔ)腦針是什么
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