早上能空腹跑步嗎
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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早上不建議空腹跑步。
早上空腹的時(shí)候人體的血糖水平比較低，跑步之后很容易會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。不僅會(huì)出現(xiàn)渾身出冷汗的情況，還會(huì)伴隨有頭暈心慌或者是渾身乏力的現(xiàn)象。如果癥狀比較嚴(yán)重，甚至是會(huì)出現(xiàn)暈厥。如果本身就存在有慢性疾病，在早上也不要跑步。需要在吃完飯后的一個(gè)小時(shí)左右進(jìn)行慢跑，能夠避免出現(xiàn)腹疼或者惡心嘔吐的現(xiàn)象。早上跑步一定要適當(dāng)?shù)某砸恍┖矸鄣氖澄铩?/p>
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