高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦抗疲勞
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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高三學(xué)生想要補(bǔ)腦、抗疲勞，平時可以多吃一些含有蛋白質(zhì)比較高的食物，并且要補(bǔ)充足夠的維生素。飲食一定要合理營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以及蛋類、深海魚類、奶類等。
高三學(xué)生一般學(xué)習(xí)非常緊張，壓力也會比較大，所以食物上盡量要可口一些，注意營養(yǎng)均衡。注意盡量要保證充足的休息時間，課余的時間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能緩解學(xué)習(xí)壓力過大而引起的精神過于緊張，平時要保持愉悅的心情，遇到事情要及時溝通。
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