含硒元素的食物有哪些
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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含硒元素的食物主要包括蝦類、魚類這些水產(chǎn)品，例如海米和蝦、黃花魚、牡蠣、金槍魚、海參等，其中以龍蝦、大紅蝦、虎爪魚、金槍魚所含的硒元素的量最高。其次，動(dòng)物的心肝腎等內(nèi)臟也含有硒元素。
蔬菜汁中含硒比較多的是金花菜、大蒜、蘑菇，其中大蒜的硒的含量是全球之冠。其次為南瓜、大白菜、蘿卜、洋蔥這些食物，所以如果缺硒可以適量地選擇這些食物來進(jìn)食。
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硒的作用
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含硒豐富的食物有哪些 硒的功效
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為什么補(bǔ)硒
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如何補(bǔ)硒
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硒的功效
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