發(fā)育期女孩應(yīng)該多吃什么
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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女孩在進(jìn)入發(fā)育期時(shí)，身高和體重都會(huì)增長(zhǎng)，所以一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。建議多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些瘦肉、魚(yú)肉蛋類(lèi)等食物。還要多補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以喝一些牛奶、骨頭湯等。同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素及纖維素。
平時(shí)膳食要均衡，葷素搭配，粗細(xì)搭配。不要偏食挑食，不要吃糖分含量過(guò)高的食物，也不要吃過(guò)多油膩的食物，同時(shí)也要避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。還要保持良好的心情，合理的作息，保證充足的睡眠，這樣才有利于發(fā)育期更快的成長(zhǎng)。
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- 王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
術(shù)后吃什么
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頭痛吃什么
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- 高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...普內(nèi)科
頭疼吃什么
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加餐吃什么
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- 高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...普內(nèi)科
增重吃什么
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創(chuàng)傷吃什么
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