為什么每次睡三個(gè)小時(shí)就會(huì)醒
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石德全 主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡兩三個(gè)小時(shí)總是醒來之后睡不著覺,多是心理壓力,放不下一些人或事。
需要適當(dāng)釋放壓力,不要總是想著不開心的人和事,問題總會(huì)有解決辦法的,別老是糾結(jié)事情。可以改變環(huán)境或旅行,有事時(shí)與值得信賴的人交流,想想快樂的人和事,試著轉(zhuǎn)移注意力。
如果自我調(diào)節(jié)還是無(wú)法緩解,可以去心理醫(yī)生那里進(jìn)行心理咨詢,必要時(shí)可以使用一些鎮(zhèn)靜補(bǔ)腦的產(chǎn)品。
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