生理期可以運(yùn)動(dòng)健身嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在生理期是否可以運(yùn)動(dòng)健身，是需要根據(jù)個(gè)人的具體情況而定的。
如果女性身體素質(zhì)比較好，在月經(jīng)期間沒(méi)有痛經(jīng)的情況，可以采取運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)健身，比如做幅度比較小的瑜伽，或者是健身操；飯后半小時(shí)散步都是可以的。
另外，有的女性身體素質(zhì)比較差，在月經(jīng)期間有痛經(jīng)的情況。如果是這種情況下，不要做任何運(yùn)動(dòng)，需要注意休息；也需要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣才能提高身體的免疫力和抵抗力，緩解痛經(jīng)的情況。
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