如何恢復(fù)跑步腳后跟疼
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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跑步后腳后跟疼可以采用局部冷敷的方法進(jìn)行緩解。
跑步過(guò)程中如果出現(xiàn)疼痛，可能是局部受到過(guò)度摩擦引起的。如果還伴隨有局部紅腫的現(xiàn)象，在疼痛的24個(gè)小時(shí)內(nèi)一定要及時(shí)進(jìn)行冷敷，能夠緩解疼痛，同時(shí)還可以起到消腫的作用。如果在跑步后的24個(gè)小時(shí)之后出現(xiàn)疼痛，可能是局部肌肉拉傷引起的?？梢圆捎镁植繜岱蟮姆椒ㄟM(jìn)行緩解，也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下涂抹活血化瘀的藥物。
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