健身后吃什么
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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健身后會(huì)使體內(nèi)的熱量消耗過多，可以喝能量水，及時(shí)的補(bǔ)充能量，避免出現(xiàn)一過性低血糖反應(yīng)。
如果是需要減肥要補(bǔ)充蛋白質(zhì)豐富的食物，比如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以吃新鮮的魚肉，瘦的牛、羊肉，雞、鴨肉等；還可以喝牛奶酸奶。
另外，還可以吃富含維生素及纖維素以及微量元素的食物，比如新鮮的水果、蔬菜等，像西蘭花，卷心菜，西紅柿，橙子，橘子，香蕉，蘋果等含有豐富的維生素C以及含有較多的鉀離子。建議葷素搭配食用，盡量不要吃油炸食品，不要吃脂肪含量過高的食品，甜食盡量也少吃。
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- 王相立 朝陽市中心醫(yī)...急診內(nèi)科
術(shù)后吃什么
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頭痛吃什么
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- 高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...普內(nèi)科
頭疼吃什么
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加餐吃什么
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- 高林 棗莊礦業(yè)集團(tuán)...普內(nèi)科
增重吃什么
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創(chuàng)傷吃什么
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天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
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南京市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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