跑步的好處是什么
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吳乾龍 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 普外科
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跑步的好處主要有以下幾點：
首先，跑步可以促進人體新陳代謝，排除體內多余的廢物，有利于身體健康。
其次，長期跑步還可以提高心血管功能，避免出現(xiàn)心血管疾病，降低腦梗死以及心肌梗塞的發(fā)病率。
再者，跑步還可以降低血脂，以及膽固醇和血糖的濃度，有利于身體健康。
最后，跑步還可以促進消化，預防消化不良的癥狀出現(xiàn)。如果長期跑步還可以改善睡眠，改善人體的睡眠質量。
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