如何減肚子脂肪
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肚子脂肪，可以合理飲食，少攝糖類，增加運(yùn)動(dòng)，改變呼吸方式。
減肚子的主要方法是要控制好飲食，控制好飲食的總熱量。促進(jìn)體重的進(jìn)一步下降，同時(shí)也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉?？梢赃m當(dāng)采取一些腹部方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法，比如進(jìn)行仰臥起坐或者俯臥撐的練習(xí)，也可以進(jìn)行轉(zhuǎn)呼啦圈、跳健美操、跳舞等方法都有利于減小腹部。
此外，也可多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑等。平時(shí)注意不要吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸的食品，少吃主食，多吃蔬菜和水果。
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
拉完肚子肚子咕咕叫
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
小肚子和肚子很大
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- 宋曉琴 井岡山大學(xué)附...消化內(nèi)科
右邊肚子比左邊肚子大
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- 張凱軍 廣東省人民醫(yī)...消化內(nèi)科
肚子往里縮肚子就很疼
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- 吳海武 贛州市人民醫(yī)...普內(nèi)科
摸肚子肚子會(huì)變大嗎
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肚子著涼了會(huì)拉肚子嗎
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肚子疼熱敷肚子可以嗎
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肚子可以刮痧嗎？肚子刮痧手法有...
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