潤(rùn)腸通便有效方法
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沈桂佳 主治醫(yī)師
九江學(xué)院附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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潤(rùn)腸通便可以通過按摩或者飲食進(jìn)行調(diào)整。
在飲食上可以吃一些膳食纖維豐富的食物。比如芹菜、菠菜、韭菜等等，這類蔬菜對(duì)于胃腸道有著刺激作用。并且可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，減少便秘的情況發(fā)生。也可以多吃一些水果，比如火龍果、香蕉、蘋果等等，這類食物有著很好的潤(rùn)腸通便效果。便秘情況嚴(yán)重也可以口服藥物進(jìn)行通便。
但是長(zhǎng)期便秘還應(yīng)通過飲食進(jìn)行調(diào)理，并多喝些溫?zé)崴６嘧鲞\(yùn)動(dòng)。
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