睡覺姿勢怎樣才正確
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺姿勢還是應(yīng)該以舒適為主才正確，枕頭高度盡量適中，床鋪也盡量軟硬度適中。
另外也要保持周圍環(huán)境安靜和室內(nèi)溫度適宜，最好還可以通風(fēng)，有空調(diào)等設(shè)備。一般來說右側(cè)臥位是最佳的姿勢，這種姿勢不會影響呼吸，不會影響心跳。
但實際上無法做到統(tǒng)一姿勢，長期保持同一姿勢，時間一長就會感到疼痛難受。所以在正常的睡眠狀態(tài)下，有意識的還是無意識的，都會翻身和自我調(diào)整。睡眠就會很舒服，達到更好的睡眠質(zhì)量。
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