早上吃什么養(yǎng)胃又營養(yǎng)
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邢龍 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 消化內科
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早餐吃各種五谷雜糧粥之類的流食，比如豆?jié){、雞蛋羹、爛面條、黑芝麻糊、奶粉、藕粉等食品，既養(yǎng)胃又可以保證足夠營養(yǎng)的。
建議平時注意飲食規(guī)律，多吃溫性的容易消化的食品，少吃過涼、過辣、過硬、過酸、過咸，以及過于油膩的的食物，減少對胃的刺激性。
吃飯一次不要吃的太多，注意休息不要熬夜，保持情緒的穩(wěn)定。適當運動，也是健康的保證。
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