吃完飯多久可以跑步
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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吃完飯以后最好半小時(shí)到一小時(shí)之后再進(jìn)行跑步。
剛吃完飯，食物都在胃里面，如果這個(gè)時(shí)候跑步由于胃腸道上下翻動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂，也有可能會(huì)引起腸扭轉(zhuǎn)導(dǎo)致腸壞死，對(duì)生命的健康影響比較大。所以要等到胃腸道里面的食物消化的差不多以后再跑步，這樣就不會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生很大的影響。
每個(gè)人吃的食物多少不同，吃的食物消化吸收的時(shí)間長(zhǎng)短也不同，所以具體情況要具體分析，比如如果吃的食物比較少又容易消化吸收的，可以半小時(shí)之后跑步，如果吃的比較多而且是比較難以吸收的，最好是更長(zhǎng)一段的時(shí)間。
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