吃什么促進(jìn)排便
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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在平時(shí)多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以促進(jìn)排便。水果和蔬菜中含有豐富的維生素及纖維素，比如像韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、卷心菜，還有香蕉、梨、蘋果、橘子等等。
平時(shí)還可以喝一些酸奶，酸奶中含有乳酸菌，益生菌可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，緩解胃腸功能紊亂，調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)食物的消化吸收，加快排便。還可以喝一些蜂蜜水、蜂蜜水，也可以潤滑腸道，同時(shí)還有美白祛斑、延緩皮膚衰老等功效。
平時(shí)還建議要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以有效的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
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術(shù)后吃什么
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頭疼吃什么
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