吃什么利于排便
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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可以通過飲食來改變排便，多吃些水果，比如香蕉、蘋果等含有豐富的維生素，晚上睡前吃蘋果，會在第二天早上出現(xiàn)便意，早上空腹吃一個蘋果也有助于排便。同時多吃些纖維素豐富的食物，芹菜、菠菜等，能夠起到養(yǎng)護腸道的作用，促進胃腸蠕動，可以更好地使排便通暢。
另外，適當?shù)暮刃┧崮獭⒎涿鬯材芷鸬綕櫮c通便的作用，但酸奶不可以空腹或太涼，以免對胃腸道造成傷害。而且也要注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食。
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