跑步能減肚子上的贅肉嗎
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葉奎 副主任醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 血管外科
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跑步是可以減肚子上的贅肉的。
在人跑步的時候，就會消耗肌肉組織里面的能量，可以把脂肪細胞消耗掉，減少體內(nèi)的脂肪含量。無論是身體哪個部位的脂肪，通過身體鍛煉都有一定程度的消耗，所以都會有一定的減肥的作用。
人在跑步的時候，腹部的肌肉都會參與跑步運動，所以就會對肌肉內(nèi)的脂肪起到一定的消化作用，就會對局部的肌肉達到減肥的作用。運動減肥要長期持之以恒，每次必須半小時以上，每個星期要在5天以上，這樣才能達到減肥的效果。
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