中醫(yī)怎么治療睡眠障礙
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中醫(yī)治療睡眠障礙的方法如下：
1、服用中藥?？梢酝ㄟ^服用安神補(bǔ)腦的中藥進(jìn)行治療，具體需要在專業(yè)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2、按摩。按摩可以使身體處于放松狀態(tài)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以改善睡眠情況。
3、針灸。通過針灸內(nèi)關(guān)、神門、三陰交、足三里等穴位可以改善睡眠，具體需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
此外，平時睡覺前要保持心情舒暢，避免激動與興奮，飲食要避免食用含有咖啡因的食物，睡前可以吃牛奶、香蕉改善睡眠。
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