做平板支撐手臂會粗嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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做平板支撐手臂不會變粗的。
一般情況下標準的平板支撐是靠全身的肌肉協(xié)調(diào)用力，患者的腹部還有臀部以及腿部的肌肉會發(fā)力，這樣的話才是正確的，手臂不需要發(fā)力太多。所以做平板支撐一般不會導(dǎo)致手臂變粗的。
如果患者在做平板支撐的時候發(fā)力不對或者是局部用力不當(dāng)，也有可能會導(dǎo)致手臂變粗。
患者在做平板支撐之后，也可以泡個熱水澡或者是用熱毛巾熱敷手臂，能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張的現(xiàn)象。
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