跑步完多久可以洗澡
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汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 普通外科
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跑步完需要休息一個(gè)小時(shí)以后才可以洗澡。
剛跑完步血管擴(kuò)張，全身的汗腺處于張開的狀態(tài)下，而且體溫會(huì)上升，這時(shí)候洗澡有可能會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷增大，還會(huì)出現(xiàn)血壓升高。輕微的情況下會(huì)引起人出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的癥狀，如果癥狀明顯有可能會(huì)出現(xiàn)暈倒。
剛吃完飯以后不宜立刻跑步，而且跑完步以后不要立馬喝冷飲或者冷水，可以喝一些溫?zé)崴畞硌a(bǔ)充身體內(nèi)的水分。通常需要休息一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，血液恢復(fù)正常以后才可以洗澡。
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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