人一天深睡多久正常
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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人一天深睡至少達(dá)到2~4小時(shí)是正常的。正常人的睡眠在6~8小時(shí)左右，深睡眠占正常睡眠的1/4~2/5左右。
人在夜間睡眠一般是深睡眠和淺睡眠，2種睡眠時(shí)期交替進(jìn)行。在深睡眠的時(shí)候，人體大腦皮層處于充分的休息狀態(tài)，大腦提神的活動(dòng)是極低的，這樣有助于消除人體的疲勞，對(duì)恢復(fù)精力和人體的代謝有幫助。
所以，在觀察一個(gè)人的睡眠質(zhì)量方面，不但要看持續(xù)睡眠的時(shí)間長短，還要看深睡眠持續(xù)的時(shí)間。
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