晚上跑步多久能瘦下來
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汪濤 主治醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 普通外科
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晚上跑步能瘦下來可能會(huì)在2到6個(gè)月左右的時(shí)間，大多數(shù)需要結(jié)合自身的肥胖輕重程度決定。
跑步減肥期間因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同以及脂肪堆積量的多少不同，所以減肥的速度會(huì)存在一定偏差。少量的脂肪堆積，一般瘦身的速度會(huì)比較快，可能會(huì)在2到3個(gè)月左右的時(shí)間變瘦，如果是大量的脂肪堆積，減肥的時(shí)間則可能會(huì)延長(zhǎng)，大概會(huì)在3到6個(gè)月左右的時(shí)間變瘦。
減肥期間需要避免吃一些高脂肪或者高熱量的食物，否則會(huì)影響到正常的減肥效果。
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