睡眠不好是什么原因造成的
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠不好是由以下幾種原因造成的：
第一種，心理因素。比如平時工作或者學(xué)習(xí)比較緊張，而且現(xiàn)在的生活壓力也比較大都會造成睡眠不好。這都是心理因素造成的，白天可以多進行一些鍛煉，晚上的時候會有助于睡眠。
第二種，平時服用避孕藥、降壓藥等藥物都會導(dǎo)致睡眠不好。
第三種，如果睡覺前喜歡打游戲、看電視或者喜歡聽一些震感很強的音樂，都會造成夜間睡眠不好。平時睡覺前可以聽一些輕音樂有助于睡眠。
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