晚上睡覺經(jīng)常醒是什么原因?qū)е碌?/h1>
-
-
張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
查看其他語音
00:0001:03
導(dǎo)致晚上睡覺經(jīng)常醒的原因有很多。
1、健康人群中，平時工作比較勞累、思慮過度。尤其睡覺前，還有沒有處理完的事情，無形之中會增加腦負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差經(jīng)常醒。
2、晚上睡覺經(jīng)常醒，于居住的周圍環(huán)境也有很大的關(guān)系，夜間周圍環(huán)境比較嘈雜、噪音比較多，會出現(xiàn)易驚易醒的現(xiàn)象。
3、睡覺前飲用濃茶、濃咖啡，或者刺激性飲料、看刺激性的電視劇，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量出現(xiàn)經(jīng)常醒。
平時合理調(diào)節(jié)生活和工作規(guī)律，適當(dāng)參加體育運動。每天晚上盡量的在10點之前就入睡，睡覺前不要思考其他的問題。改善居住環(huán)境等，提高睡眠質(zhì)量。
-
-
張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
查看其他語音
導(dǎo)致晚上睡覺經(jīng)常醒的原因有很多。
1、健康人群中，平時工作比較勞累、思慮過度。尤其睡覺前，還有沒有處理完的事情，無形之中會增加腦負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差經(jīng)常醒。
2、晚上睡覺經(jīng)常醒，于居住的周圍環(huán)境也有很大的關(guān)系，夜間周圍環(huán)境比較嘈雜、噪音比較多，會出現(xiàn)易驚易醒的現(xiàn)象。
3、睡覺前飲用濃茶、濃咖啡，或者刺激性飲料、看刺激性的電視劇，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量出現(xiàn)經(jīng)常醒。
平時合理調(diào)節(jié)生活和工作規(guī)律，適當(dāng)參加體育運動。每天晚上盡量的在10點之前就入睡，睡覺前不要思考其他的問題。改善居住環(huán)境等，提高睡眠質(zhì)量。
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
-
-
-
- 牛玥 吉林省人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
-
-
-
- 李順蘭 吉林市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
-
-
-
- 袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
-
-
-
- 劉紅梅 滄州市中心醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
-
-
-
東莞市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 中西醫(yī)結(jié)合治療高...
-
-
長春市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病的診治
-
-
成都市青白江區(qū)人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 內(nèi)科常見病多發(fā)病...
-
-
寧波市杭州灣醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血管疾病 ，帕...
-
-
山東大學(xué)齊魯兒童醫(yī)院 小兒神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診...
-
-
電子科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院 神經(jīng)顱腦外科
擅長： 頭頸腫瘤的綜合治...
-
-
煙臺海港醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 對腦血管病、脊髓...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長： 腦血栓、腦栓塞、...
-
-
胎位rsa左睡還是右睡
胎位Rsa是可以左側(cè)睡，也可以右側(cè)睡的，這個沒有影響，但是孕婦平?？梢赃x擇左側(cè)臥... 詳細?
-
-
新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺姿勢，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺，時間一長，寶... 詳細?
-
-
運動誘發(fā)電位
運動誘發(fā)電位(MEP)包括電刺激及磁刺激兩種，近年來臨床多采用經(jīng)... 更多?
-
-
重復(fù)神經(jīng)電刺激
重復(fù)神經(jīng)電刺激(RNES)是一種在超強重復(fù)刺激神經(jīng)干后，記錄相應(yīng)... 更多?
公眾號
頭條號
百家號