孩子晚睡怎么調(diào)理
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果孩子晚睡，建議以下調(diào)理：
首先，應(yīng)該在日常生活方面進行調(diào)理。晚上是孩子生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，充足的睡眠有利于孩子的生長發(fā)育。建議孩子每天應(yīng)定時睡眠，最好在晚上10點或9點前就準(zhǔn)備睡眠，在睡覺前不要做和睡眠無關(guān)的事情，例如看電視劇、頻繁的玩手機。
其次，建議孩子每天應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲞\動，有利于改善睡眠。同時多食用新鮮的蔬菜和水果，補充營養(yǎng)。
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