吃什么可以補葉酸
吃葉酸片、綠色蔬菜可以補充葉酸。
葉酸缺乏的情況下，可以補充葉酸片或者綠色蔬菜。綠色蔬菜，比如萵苣、菠菜、小白菜、青菜、橘子、草莓、動物肝臟、腎臟、核桃、大麥、米糠、小麥胚芽、獼猴桃、楊梅等食物補充。
葉酸是一種水溶性的維生素B，適量補充對于身體不會有什么傷害。正常人平時營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)全面的情況下，不會缺乏葉酸。如果有貧血、備孕、懷孕期間的人，就需要額外補充葉酸片調(diào)理身體。
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