吃葉酸有什么作用
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朱海燕 副主任醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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如果在孕期內(nèi)吃葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管的畸形，減少胎兒發(fā)生畸形的概率。即便是沒有懷孕，平時吃葉酸也可以預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血。
生活中許多食物中都含有豐富的葉酸，比如一些蔬菜，包括胡蘿卜 、西紅柿、菠菜等。還有一些水果，如荔枝、櫻桃等 。還有一些堅果類，比如核桃、碧根果、花生等。
生活中飲食不能太單調(diào)，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果、蔬菜等食物，可以有效補充身體所需的葉酸。
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