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葉酸怎么吃

王秀梅
王秀梅 副主任醫(yī)師

七臺(tái)河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科

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進(jìn)行備孕的女性,在備孕前三個(gè)月就要開始攝入葉酸。每24小時(shí)攝入一回,每回?cái)z入葉酸的規(guī)格為0.4毫克,可以一直吃到懷孕三個(gè)月以后再停用。如果在檢查葉酸基因篩查的時(shí)候出現(xiàn)高風(fēng)險(xiǎn),可以整個(gè)孕期都攝入葉酸片。

女性在早晨補(bǔ)充葉酸效果會(huì)比較好,因?yàn)榘滋烊梭w的新陳代謝會(huì)比較快,早上是吸收營養(yǎng)的最佳時(shí)間,建議早飯后30分鐘到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)補(bǔ)充葉酸。同時(shí)要多補(bǔ)充營養(yǎng),還要多注意休息。

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