四歲孩子每天睡多久
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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4歲的孩子應(yīng)該每天睡10-12個小時為最佳，具體睡眠時間應(yīng)根據(jù)孩子白天的精神狀態(tài)決定。
4歲的孩子身體正處于成長階段，睡眠質(zhì)量和充足的睡眠對孩子的生長發(fā)育起著關(guān)鍵性的作用。若睡眠時間不足會導(dǎo)致腦部以及身體休息不好，最終導(dǎo)致發(fā)育遲緩。若每天睡眠時間太久，會擾亂正常的生物鐘，生物鐘混亂會導(dǎo)致孩子的免疫力下降。
家長們應(yīng)該把握好孩子的睡眠時間，建議給孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證夜間生長激素的分泌。
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