骨折后骨質(zhì)疏松怎么辦
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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骨折后如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良原因所導(dǎo)致?；颊哌@時(shí)候可以及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣。可以多吃含鈣和含蛋白質(zhì)比較多食物，比如雞肉、牛肉、雞蛋、魚類、牛奶、豆制品等。
平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如慢走、打太極、練瑜伽、游泳等。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉的力量，改善韌帶肌肉及肌腱的柔韌性。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要注意適度，不能過度和劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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肩膀骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松飲食
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骨折骨質(zhì)疏松
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