心煩心慌睡不著怎么辦
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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心煩心慌睡不著，可以吃安神的藥物調(diào)理。但是首先要明確心煩心慌的原因，如果是存在器質(zhì)性病變，就需要去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，明確病因，這樣才能針對治療。如果是因為飲食不規(guī)律或者是作息時間不規(guī)律而導(dǎo)致的。
首先先要學(xué)會自我調(diào)節(jié)和觀察，平時盡量要做到早睡早起，晚飯要吃得清淡，平時可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，增強體質(zhì)，不要吸煙喝酒，避免劇烈運動。
因為多數(shù)失眠的人都是存在一定焦慮癥的，從而會導(dǎo)致休息不好，如果休息不好就會引起身體煩躁的情況，所以要保證充足的休息時間，養(yǎng)成良好的規(guī)律作息時間。
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