熬夜吃維生素幾比較好
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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熬夜的時候選擇補(bǔ)充維生素b和維生素c是比較好的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，能夠促進(jìn)身體免疫力和抵抗力的增強(qiáng)。
長時間的熬夜會對于肝臟產(chǎn)生傷害，所以需要在平時戒掉熬夜的壞習(xí)慣，可以服用維生素，并且要選擇適宜的作息習(xí)慣。比如在熬夜之后，可以選擇適當(dāng)?shù)臅r間進(jìn)行補(bǔ)覺，能夠減輕對身體產(chǎn)生的副作用。
還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素a，能夠起到保護(hù)視力的效果，對于熬夜的人也是有一定幫助的。熬夜之后需要加強(qiáng)營養(yǎng)素的合理攝入，可以多補(bǔ)充高蛋白質(zhì)和高維生素的食物。
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