睡子午覺(jué)好嗎
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陳麗平 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般來(lái)說(shuō)，我們建議患者需要在午間進(jìn)行小睡，一般來(lái)說(shuō)，睡眠的時(shí)間為半小時(shí)到一小時(shí)左右，盡量不要超過(guò)一小時(shí)，以免患者白天睡得過(guò)多，導(dǎo)致夜間出現(xiàn)失眠，如果患者存在發(fā)作性睡病，這些患者很容易出現(xiàn)發(fā)作性的，難以遏制的這種睡眠狀態(tài)?；颊呖梢赃M(jìn)行十多分鐘的小睡，這些患者在午間盡量要午睡，這樣就可以減少患者因?yàn)槌霈F(xiàn)犯困等癥狀，導(dǎo)致的下下午或者夜間出現(xiàn)的一些睡眠障礙，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，午間只能睡半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)，這樣就可以使患者夜間入睡的驅(qū)動(dòng)力增加，降低患者出現(xiàn)失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
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