空腹跑步有利健康嗎
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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空腹跑步是有利有弊的。
首先，空腹跑步對減少脂肪是非常有好處的，通過跑步可以加速脂肪和體能的消耗，可以讓人體更加有活力。
其次，空腹跑步也有其它的問題，空腹跑步如果運(yùn)動強(qiáng)度過于大會引起低血糖，對人體帶來危害。尤其是既往有低血糖病史的人群，空腹跑步會消耗體內(nèi)的糖，從而誘發(fā)低血糖。
另外，如果采取空腹跑步的，建議患者活動量應(yīng)小一些，當(dāng)身體出現(xiàn)微微出汗的時候，就已經(jīng)達(dá)到了鍛煉的目的。
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