如何避免落枕？
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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日常生活上，想要避免落枕必須要保證正確的睡姿，也需要強調(diào)枕頭的高度，枕頭最好可以選擇使用實心的枕頭，或者也可以選擇使用蕎麥皮或者其他東西做枕頭，高度最好可以控制在10cm以內(nèi)，避免造成脖子僵硬的癥狀。
另外，在睡覺的時候避免脖子部位受涼，因為受涼之后很容易會出現(xiàn)落枕的情況發(fā)生。晚上睡覺的時候，切記不要熬夜，同時睡眠的位置也特別重要，因為落枕和睡眠的位置有直接的關(guān)系。
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