落枕往哪個方向睡
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張應(yīng)鵬 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
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落枕往哪個方向睡沒有明確的規(guī)定，最好采取仰臥位。
因?yàn)檠雠P位的時候，整個頸部的肌肉是處于放松的狀態(tài)，可以減輕疼痛，長時間仰臥位覺得比較累，也可以側(cè)臥。左側(cè)發(fā)生疼痛可以向右側(cè)睡，右側(cè)發(fā)生疼痛可以向左側(cè)睡。
但是要注意枕頭的高度要合適，大概和拳頭一樣高度即可，睡覺的時候要將整個頭部和頸部睡在枕頭上。還要注意睡覺時頸部的保暖，避免著涼加重疼痛，睡覺前可以熱敷，有利于落枕的恢復(fù)。
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