肩部肌肉怎么拉伸
肩部肌肉在拉伸的時候，可以做身前交叉肩拉伸，也可以做肩胛伸展。
做身前交叉肩拉伸的時候，可以把一只手臂舉到肩部水平，然后另一只手可以把舉起的那只手拉向軀干，在做這項運動的時候，一定要保持軀干和頭部不能動，同時力度不能夠過大。
肩胛伸展運動可以保持站立姿勢，然后將雙腳與髖同寬，同時可以將雙膝微微的彎曲，使左手越過身體，并且需要以右手固定在左手肘的部位，同時可以將左手臂向身體靠攏，這個動作雖然比較簡單，但是需要注意在拉伸的時候，不要用力過猛。
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