跑步第二天腿疼還能繼續(xù)跑嗎
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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跑步第二天腿疼不建議再繼續(xù)跑步，跑步后腿疼是由于局部肌肉出現(xiàn)勞損，要注意休息，盡量避免跑步。
跑步時(shí)過于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀?？梢允褂冕樉摹⒕植繜岱?、按摩等方法緩解癥狀，必要時(shí)可以外用活血化瘀的膏藥緩解，配合消炎止痛的藥物治療。
平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息，勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)前做好熱身準(zhǔn)備，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
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朱志剛
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步...
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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