跑步小腿酸痛怎么辦
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王軍 副主任醫(yī)師
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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跑步之后小腿酸痛可以通過倒退跑步的方式來拉伸，倒著跑步不僅可以緩解肌肉的酸痛，還可以讓腿部的線條變得更加柔和。
在跑完步之后除了對小腿拉伸之外，還要給小腿做一些按摩來緩解肌肉的酸痛，最好是多揉一會兒，這樣能夠起到促進(jìn)血液循環(huán)，緩解小腿酸痛的作用?；蛘呤鞘褂脽崦矸笤谛⊥人嵬吹募∪馍?，來回交換熱敷幾次，再搭配一些按摩手法或者是通過泡腳來緩解腿部肌肉的酸痛感。
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