落枕時是平躺還是側(cè)躺比較好
落枕的時候最好是平躺。
發(fā)生落枕可能是與睡覺的姿勢不正確，枕頭過高或者過矮。落枕之后最好選擇平躺的方式睡覺，可以促進整個頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)。如果左側(cè)疼痛厲害，可以選擇右側(cè)躺，右側(cè)疼痛厲害，可以選擇左側(cè)躺減少患側(cè)的壓力。
可以配合應用按摩熱敷，促進局部的血液循環(huán)，緩解疼痛。但是要選擇正規(guī)的中醫(yī)科做手法按摩，避免按摩時不正確，加重疼痛。
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