哪些食物會加速鈣的流失？
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內科
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以下幾種食物會加快體內鈣質的流失，因此需要特別注意：
1、如果過多的攝入碳酸飲料，可樂等大量含磷的食物，就會加速體內鈣質的流失，從而影響到身體健康。
2、咖啡，濃茶都會導致鈣質的流失。因為咖啡中含有咖啡因，濃茶含有大量的草酸、鞣酸，這些物質都會影響體內鈣質的吸收。
3、在日常飲食中食鹽過多，也會影響鈣質的吸收，甚至還會加速鈣質的流失。
4、在飲食中過度攝入脂肪含量過高的食物，也會與鈣形成不溶解的皂鈣，從而抑制鈣質的吸收。
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