跑步中可以喝水嗎
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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跑步的過程中也是可以適當(dāng)喝水的。
因?yàn)樵谂懿降臅r(shí)候人體消耗比較多，如果大量出汗會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水分出現(xiàn)嚴(yán)重流失，有可能會(huì)引發(fā)脫水情況，因此需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，維持電解質(zhì)平衡。
但是需要注意，在跑步的時(shí)候盡量不要過度喝水，尤其是跑步速度比較快的情況下，運(yùn)動(dòng)后肺活量是比較大的，而且呼吸速度也會(huì)加快，如果這時(shí)候過快喝水會(huì)引發(fā)嗆咳等現(xiàn)象，甚至還會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)。
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