做蹲起膝蓋疼怎么辦？
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高福強 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
做起蹲的過程中，如果姿勢不正確或者沒有一定的基礎(chǔ)，就可能出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀。正確的步驟是：1.先進行幾分鐘熱身運動，比如快走等。2.下蹲時要將身體重心放在腳掌的中后部位置，膝蓋與腳尖的朝向應(yīng)該一致，保持上半身正直，目視前方，下蹲到大腿與地面平行時保持。3.起身過程中要注意保持重心穩(wěn)定，腳不能前移。下蹲是一個非常好的鍛煉身體的方式，一定要正確的堅持。
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
做深蹲膝蓋疼
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
做深蹲膝蓋疼怎么回事
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
蹲起膝蓋疼是什么原因
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- 石建民 副主任醫(yī)師 骨科
蹲起膝蓋疼痛怎么回事
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
做深蹲膝蓋響但是不疼
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- 李進 主治醫(yī)師 骨科
做深蹲膝蓋響
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